Jak spać, żeby się wyspać?
Odpowiedni materac to podstawa
Przyczyny bezsenności mogą być różne, choć zazwyczaj są one banalnie proste. Przysłowie mówiące „jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz” wcale nie kłamie i warto przyjrzeć sobie uważniej temu, jak przygotowujemy się do snu oraz na czym śpimy. Materace do łóżka muszą być wygodne, powinny stanowić dobre podparcie dla kręgosłupa. Oczywiście materac należy wybrać mając na uwadze swoje potrzeby, wagę oraz to, w jakiej pozycji zazwyczaj śpimy.
Aktualności
Czym jest higiena snu?
Higiena snu to szereg zasad oraz czynności, które mają na celu znaczną poprawę jego jakości. Oczywiście nie wszystkie z nich są jednakowo ważne…
Odpowiedni materac to podstawa
Przyczyny bezsenności mogą być różne, choć zazwyczaj są one banalnie proste. Przysłowie mówiące „jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz”…
Czemu materac jest tak ważny?
Większość z nas przesypia około 8 godzin w ciągu doby, w łóżku spędzamy średnio 1/3 swojego życia. W trakcie snu organizm się regeneruje…
Czym się kierować kupując materac?
Zasada wydaje się prosta, należy dopasować twardość i rodzaj materaca do swojej wagi ciała oraz pozycji, w jakiej zazwyczaj sypiamy…
Higiena snu to nie tylko regularne pory chodzenia spać i wstawania, bo również ważne są też takie kwestie, jak aktywność fizyczna, czy chociażby odpowiednio dobrany materac do łóżka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważną kwestią on jest. Musi być dopasowany do wagi ciała oraz pozycji, w jakiej przeważnie śpimy…
Wybieramy materac do sypialni…
Na co zwrócić uwagę wybierając materac?
Najważniejsze jest to, żeby materac był dopasowany do indywidualnych potrzeb, w końcu każdy z nas sypia w innej pozycji. Kluczowym zadaniem, który powinien spełniać jest podparcie kręgosłupa, więc koniecznie musi być dostosowany do wzrostu i wagi ciała. Nie jest prawdą, że materac musi być jak najtwardszy.
